गर्मियों का मौसम इस मौसम में भरपूर मात्रा में मिलने वाले फलों से भरपूर पौष्टिक स्मूदी का आनंद लेने का सही समय है। माता-पिता के रूप में, हम जानते हैं कि अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन और पेय का सेवन कराना मुश्किल हो सकता है, लेकिन स्मूदी एक स्वादिष्ट समाधान प्रदान करती है। आपकी मदद करने के लिए, हमने अपने शीर्ष 7 बच्चों के अनुकूल गर्मियों की स्मूथी की एक सूची तैयार की है, जो गर्म दिनों के लिए एकदम सही है। प्रत्येक स्मूदी स्वास्थ्य लाभ से भरी हुई है और निश्चित रूप से आपके छोटे बच्चों को ठंडा और तरोताजा रखेगी। स्ट्रॉबेरी-कोकोनट चिया स्मूदी से लेकर मैंगो आइसक्रीम स्मूदी तक, हर स्वाद के लिए एक स्मूदी है। आज ही इसे आजमाएं और देखें कि आपके बच्चे खुशी-खुशी पोषण की अपनी दैनिक खुराक कम कर रहे हैं।
यहां 7 फ्रूट स्मूदी हैं जिनका आनंद आपके बच्चे इस गर्मी में ले सकते हैं:
1. स्ट्रॉबेरी-कोकोनट चिया स्मूदी
यह स्मूदी स्ट्रॉबेरी, नारियल का दूध, ओट्स, चिया सीड्स और स्वीटनर का स्वादिष्ट मेल है। अन्य सामग्री जोड़ने से पहले ओट्स को पाउडर होने तक ब्लेंड करना एक चिकनी बनावट सुनिश्चित करता है। सुंदरता के एक अतिरिक्त स्पर्श के लिए कटी हुई स्ट्रॉबेरी से गिलास को गार्निश करें।
2. चेरी बनाना स्मूदी
क्रीमी ग्रीक योगर्ट के साथ चेरी और केले को मिलाकर, यह स्मूदी नाश्ते के लिए एकदम सही है और आपके छोटों के लिए निश्चित रूप से हिट होगी।
3. मिन्टी मेलन स्मूदी
इस हल्की और ताज़ा हरी स्मूदी से गर्म गर्मी की दोपहर में अपनी प्यास बुझाएं जिसमें ताज़े पुदीने के साथ रसीले खरबूजे का मेल हो। यदि आपके बच्चे पुदीने के प्रशंसक नहीं हैं, तो केवल कुछ पत्ते डालें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें।
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4. रिच ब्लूबेरी स्मूदी
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरे होते हैं, जो उन्हें किसी भी स्मूदी के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं। नारियल का दूध मिलाने से स्मूदी को क्रीमी टेक्सचर मिलता है, जबकि शहद या चीनी इसे मीठा बनाती है।
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5. बनाना वनीला स्मूदी
इस नुस्खे के लिए केवल कुछ सामग्रियों की आवश्यकता होती है: केले, वेनिला दही, शहद और वेनिला एसेंस। यह एक गाढ़ी और स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपके बच्चों को बहुत पसंद आएगी।
6. तरबूज पुदीना स्मूदी
यह हमारी सूची में सबसे ताज़ा रेसिपी है, और यह आपके बच्चे को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखेगी। एक ताज़ा स्वाद बनाने के लिए जमे हुए तरबूज क्यूब्स, वेनिला दही और ताज़े पुदीने के पत्तों का उपयोग करें।
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7. मैंगो आइसक्रीम स्मूदी
यह क्लासिक पेय मीठे, पके आम और आइसक्रीम से बनाया जाता है। आम विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी आहार के लिए एक स्वस्थ जोड़ बनाते हैं। बस स्कूप्ड आम को आइसक्रीम के साथ मिलाएं, और आपके पास एक मीठा और स्वादिष्ट इलाज है जो आपके बच्चों को पसंद आएगा।
हमें कमेंट में बताएं कि आपके बच्चे को कौन सी स्मूदी सबसे ज्यादा पसंद आई।
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