हम में से ज्यादातर लोग सुबह उठकर कुछ स्वादिष्ट खाना पसंद करते हैं। ऑमलेट और टोस्ट से लेकर मक्खन से भरे पराठे और एक गिलास फलों के रस तक, नाश्ते के बहुत सारे विकल्प हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं। शुरुआती घंटों में अच्छा खाना खाने से हमारा दिन बन जाता है और आगे के कार्यों के लिए हमारी ऊर्जा बार भरने में मदद मिलती है। यह अक्सर कहा जाता है कि आपके नाश्ते के भोजन में विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो आपको सभी आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और आवश्यक खनिज प्रदान करते हैं। और एक्ट्रेस आहना कुमरा भी इस बात को बखूबी फॉलो करती नजर आ रही हैं. अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में, अहाना कुमरा दिखाया कि वह सुबह कुछ स्वादिष्ट भोजन करना कितना पसंद करती हैं। उसने अपने नाश्ते के साथ खुशी से पोज़ देते हुए एक तस्वीर पोस्ट की, जो पूल में डुबकी का आनंद लेते हुए “एक ट्रे में तैरती हुई” आई।
नाश्ते में क्या था? खैर, इसमें संपूर्ण और स्वस्थ भोजन कहलाने के लिए सब कुछ था। हम एक क्रोइसैन, कुछ कपकेक, जूस और सेब, अंगूर, नाशपाती और ड्रैगन फ्रूट सहित कुछ ताजे फल देख सकते थे। अहाना ने अपने प्रोटीन सेवन का भी ध्यान रखा और अपनी स्वाद कलियों को खुश करने के लिए कुछ बादाम, एक कटोरी क्विनोआ, एवोकाडो और कुछ कस्टर्ड शामिल किए।
दरअसल, सुबह अहाना कुमरा का “दिन का पसंदीदा समय” है और नाश्ता उनका “दिन का पसंदीदा भोजन” है !! उसकी पोस्ट यहाँ देखें:
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अहाना को स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता खाते देख कोई भी ईर्ष्या से भर जाएगा। तो, यहां आपके लिए कुछ स्वस्थ नाश्ते की रेसिपी हैं।
1. बनाना पीनट बटर ओटमील बाउल
मूंगफली का मक्खन और केला स्वर्ग में बनाया गया एक संयोजन है और इस कटोरे में बहुत कुछ है। कुछ चिया बीज, कद्दू के बीज और जई भोजन को स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं। तो, आप नाश्ते के लिए और क्या चाहेंगे? व्यंजन विधि यहाँ.
2. पिना कोलाडा स्मूथी बाउल
एक कटोरी में पिना कोलाडा? हां, आपने इसे सही सुना। यह एक पौष्टिक कटोरी है जिसमें नारियल और जई से लेकर अनानास और कम वसा वाले दही तक सब कुछ शामिल है। यह बनाने में आसान और निश्चित रूप से स्वादिष्ट है। रेसिपी देखें यहाँ.
3. चॉकलेट अकाई बाउल
अगर आप दिन की शुरुआत किसी ऐसी चीज से करना चाहते हैं जो लार टपकाए तो यह चॉकलेट अकाई बाउल एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसमें कुरकुरे मेवे, ताजी बेरीज, कोको और ग्रेनोला हैं। और, इसे तैयार करने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। व्यंजन विधि यहाँ.
4. ओट्स उपमा
यह ओट्स उपमा उन लोगों के लिए है जो सुबह कुछ देसी पसंद करते हैं। उपमा को विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करके बनाया जा सकता है, जिसमें ओट्स भी एक है। तो, ज्यादा मत सोचो और यह प्यारा ओट्स उपमा बाउल तैयार करें। क्लिक यहाँ नुस्खा के लिए।
5. जई सेब का चूरा
ओट एप्पल क्रम्बल आपको एक ही समय में अपना नाश्ता हल्का और स्वादिष्ट रखने की अनुमति देता है। इसमें कोई आटा नहीं होता है और जायफल और दालचीनी के स्वाद के साथ सिर्फ स्वस्थ सेब और जई होते हैं। व्यंजन विधि यहाँ.
दिन का विशेष रुप से प्रदर्शित वीडियो
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