हमारे जीवन के लिए चल रहा है

जैसे ही जनवरी मुंबई में आता है, सर्दियों की माफी के साथ, एक रविवार की सुबह एक सरगर्मी तमाशा देखती है। विभिन्न रंगों के हजारों धावक – चैंपियन, पेशेवर, शौकिया और कुछ मौज-मस्ती के लिए शामिल होने वाले – मुंबई मैराथन के लिए अन्यथा हलचल भरी सड़कों पर जाते हैं जो अब वैश्विक मैराथन सर्किट का हिस्सा है। दौड़ में कई गैर-सरकारी संगठनों की भागीदारी भी देखी जाती है ताकि वे जिस कारण का समर्थन करते हैं उसका प्रचार करें और धन एकत्र करें। मार्ग के निवासी धावकों का हौसला बढ़ाने और पानी और ऊर्जा पेय के साथ मदद करने के लिए बाहर आए। कुल मिलाकर, यह उत्सव के साथ संकल्प और सहनशीलता की सुबह है।

70 के दशक के मुंबई के किसी भी बच्चे की तरह मैं भी क्रिकेट के खेल आहार पर ही बड़ा हुआ हूं। मैं अभी भी ट्रैक और फील्ड का बहुत अधिक प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन चूंकि मुंबई मैराथन का मार्ग मेरे रहने के स्थान के करीब से गुजरता है, इसलिए मैं ज्यादातर वर्षों के दौरान सुबह-सुबह फ्रंट रनर्स के पैक की एक करीबी झलक देखने में कामयाब रहा। कहने की जरूरत नहीं है कि उनमें से ज्यादातर अफ्रीका से हैं। जब वे अद्भुत अनुग्रह, गति और सहनशक्ति के साथ सड़क पर गरजते हैं, तो उनके तेज शरीर और अभ्यास किए गए कदम सबसे अलग दिखाई देते हैं। दृष्टि एक बार उत्थान लेकिन पेचीदा है। दुनिया के सबसे गरीब क्षेत्रों में से एक से इन कुलीन मैराथनर्स की फिटनेस कुछ रहस्य का स्रोत है। आज जब मैंने युवा इथियोपियन हेले लेमी को लीड करते हुए देखा तो मुझे भी ऐसा ही अहसास हुआ।

द ग्रेट रिफ्ट वैली एक टेक्टोनिक फॉल्ट है जो अफ्रीका को उसके उत्तर से दक्षिण पूर्व तक चलाता है। यह ग्रह पर वह क्षेत्र भी है जहां हमारी प्रजाति होमो सेपियन्स की उत्पत्ति हुई है। केन्या और इथियोपिया पूर्वी अफ्रीका में रिफ्ट के रास्ते पर दो गरीब देश हैं। इन दोनों देशों के धावकों ने पिछले कुछ वर्षों में मैराथन में व्यापक रूप से अपना दबदबा बनाया है। उनमें से ज्यादातर रिफ्ट घाटी क्षेत्र के गांवों और कस्बों से हैं। इससे स्वाभाविक रूप से इसका अध्ययन करने और समझाने का प्रयास हुआ है। इसमें जैविक और मानवशास्त्रीय दोनों उपकरण शामिल हैं।

कई सिद्धांत हैं। कुछ अध्ययनों में पश्चिमी और पूर्वी अफ़्रीकी लोगों के बीच बॉडी मास इंडेक्स और हड्डियों की संरचना के बीच अंतर पाया गया है। दूसरों ने दिखाया है कि केन्याई लोगों के पास उनकी ऊंचाई, लंबे पैर, छोटे धड़ और अधिक पतले अंगों के लिए कम द्रव्यमान है। एक अन्य लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि क्षेत्र के उच्च ऊंचाई वाले पठार अधिक विरल वातावरण में चलने की अनुमति देते हैं जहां फेफड़े एक क्षमता विकसित करते हैं जिससे उनके लिए दौड़ना आसान हो जाता है जब वे कई मैराथन में समुद्र तल तक उतरते हैं। क्षेत्र की जनजातियों में जीन की पहचान करने का भी प्रयास किया गया है।

लंबे समय तक, स्थानीय, सांस्कृतिक और व्यवहारिक कारकों पर विचार किया गया है। ऐसा लगता है कि इस क्षेत्र के बच्चे स्कूल जाने के लिए लंबी दूरी तय करते हैं, जिससे वे प्राकृतिक धावक बन जाते हैं। उच्च प्रोटीन आहार, जंक फूड की कमी और सही चलने वाले इलाके सभी ऐतिहासिक व्याख्याओं का हिस्सा रहे हैं। अंत में, अधिक से अधिक पर्यवेक्षकों को लगता है कि यह केवल तथ्य हो सकता है कि शुरुआती कुछ लोगों ने इसे बड़ा बना दिया, क्षेत्रों के युवाओं ने महसूस किया कि यह पैसा बनाने का एक अच्छा तरीका है। यह अधिक समाजशास्त्रीय व्याख्या बताती है कि अंतरराष्ट्रीय अभिजात वर्ग के धावकों से निकटता ने दूसरों को प्रेरित किया है। लगभग हर गांव में कोई न कोई ऐसा होता है जो जीतकर विदेश से लौटा होता है और ये सितारे युवा प्रशिक्षुओं का समर्थन करने के लिए तैयार रहते हैं। और दौड़ने के लिए समय और प्रेरणा के अलावा किसी निवेश की जरूरत नहीं है।

व्यायाम के एक प्रभावी रूप के रूप में तेज चलने और दौड़ने के लाभ अब आधुनिक विज्ञान द्वारा स्पष्ट रूप से प्रलेखित हैं। एक सक्रिय खानाबदोश अस्तित्व से गतिहीन जीवन शैली से लेकर वैश्विक मोटापा महामारी तक मानव जाति के धीमे कायापलट का योगदान अब अच्छी तरह से स्थापित है। अब प्रसिद्ध लिपिड प्रोफाइल के घटकों में से एक – ‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल जो हृदय रोग से बचाता है – केवल व्यायाम द्वारा बढ़ाया जा सकता है। जबकि दवाएं खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती हैं, अभी तक ऐसी कोई दवा नहीं है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सके। व्यायाम को लंबी उम्र से जोड़ने वाले अध्ययन अब हमारे सामने आ रहे हैं।

कुछ साल पहले मुझे अफ्रीकी रोगियों की एक श्रृंखला पर पेट की सर्जरी करने का अवसर मिला था। एक हड़ताली अवलोकन स्थानीय पेट की तुलना में वसा से अधिक मांसपेशियों का प्रसार था जिसे हम देखने के आदी हैं। अब यह अच्छी तरह से स्थापित हो गया है कि दक्षिण एशियाई के रूप में हम दुबले मोटापे से पीड़ित हैं, जहां हम अन्यथा पतले हो सकते हैं लेकिन हमारी कमर पर और हमारे पेट के अंदर जमा हो जाते हैं। यहां कुछ अनुवांशिक इंटरप्ले है लेकिन गतिविधि की कमी ट्रिगर हो सकती है।

कम संसाधन वाले व्यायाम के रूप में तेज चलना, जॉगिंग और दौड़ना भारत जैसे देशों की पसंद का व्यायाम होना चाहिए। लेकिन जैसा कि यह पता चला है कि यह विशेष रूप से शहरी भारत में आसान नहीं है। मुंबई खुली जगहों और रनिंग ट्रैक तक पहुंचने की गंभीर चुनौती का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। जबकि एक छोटा वर्ग पार्कों, रेस कोर्स और संजय गांधी राष्ट्रीय उद्यान तक पहुंच सकता है, अन्य लोग यदि चाहें तो कहां टहलें या जॉगिंग करें? बेशक इस प्रकार के व्यायाम के लिए मुख्य रूप से प्रेरणा की आवश्यकता होती है लेकिन सुखद चलने की जगहों की आसान उपलब्धता इसे आगे ले जाने में मदद करती है।

यह कहते हुए कि, हम एक ऐसे शहर में रहते हैं जहाँ हर कोई हमेशा किसी न किसी चीज़ के लिए हमेशा देर से दौड़ता रहता है। छात्र अपनी कक्षा पकड़ने के लिए। अपनी आजीविका कमाने के लिए बसों और ट्रेनों के लिए श्रमिक। मीटिंग, अपॉइंटमेंट और फ्लाइट पकड़ने के लिए अन्य। जनवरी के हर तीसरे रविवार को होने वाला यह भव्य आयोजन दो साल के कोविड ब्रेक के बाद आज धमाकेदार वापसी कर रहा है। भारी धन और राज्य समर्थन ने सुनिश्चित किया कि यह आयोजन अच्छी तरह से आयोजित किया गया था। हालांकि चुनौती यह सुनिश्चित करना है कि जो लोग साल भर दौड़ना चाहते हैं उन्हें उनके लिए आवश्यक स्थान मिले। और हम सभी को अपने कंप्यूटर, फोन और टेलीविजन सेट से चलने और जॉगिंग करने के लिए उतरना चाहिए। हमारे जीवन के लिए चलाने के लिए।